如何摆脱腰部赘肉
你是否还在为腰部的赘肉而烦恼呢?如何摆脱腰部赘肉?
腰部减肥可强化下腹肌，适用于上、下腹肌肌力较差者，并能雕塑小腹线条，让你摆脱“腹婆”的恶梦。
1、身体平躺于软垫上，双脚交叉举起呈踩脚踏车之姿势，双脚与髋关节呈90度直角状上举，将毛巾放至于膝盖后方。
2、双手握紧毛巾，肚子向内收，将毛巾往身体内侧拉，身体上升至15度，臀部不可离开垫子太多。
运动次数：初级者15次，中级者20至25次，每做完一个回合，需休息一分钟，脂肪含量少的人，效果较明显。初级者，做完腹肌仰卧起坐，必须再做腹肌伸展运动，以舒缓运动疲劳。
腰部减肥的注意事项：颈部放松，勿用力，否则运动完颈部会疼痛。臀部必须完全坐在软垫上完成这一动作，避免背部受到伤害。身体不可直接平躺于地板上，或是在沙发和床上做此动作，以免造成背部受到伤害，最好在地板放置软垫或是毯子、薄被等。
通过正确的方式可以让人们摆脱腰部赘肉，找到如何摆脱腰部赘肉的好方法，希望人们从现在开始进行腰部减肥，减掉腰部的赘肉重新拥有纤细的腰围。
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都市女报5月9日...