咦，腰腹部赘肉不见了！
腰腹部是最容易发胖的地方!怎么减腰上的赘肉呢?仰卧起坐做起来很累，收腰的效果似乎不是很明显，难道瘦腰真就那么难吗?
三招变小蛮腰，帮你减腰腹赘肉：
一、反边伸展
1、为了更好地锻炼你的腰腹，做动作的时候将注意力集中在你收紧的腹部肌肉上，保持你的脊椎和颈部在一个持平的位置;目视地面。
2、慢慢向后伸展你的左腿，同时右臂向前伸直。保持你的臀部和肩膀平直，并确保腰部不要拱起。保持5秒。慢慢回到起始位置，然后换边重复动作。每边重复5-10次。
二、屈臂俯卧撑
1、俯卧在地上，手臂弯曲，掌心和前臂在地上，手指向前，双腿伸展，脚趾踮地(上图)。
2、你的腰背部中央肌肉用力，然后慢慢抬起整个躯干离地。，保持掌心、前臂和脚趾在地上。要避免拱起你的背部，臀部往上翘或是耸肩。保持10-30秒，逐渐增加至1分钟。
如果你平时并未能有很多时间于运动，也可选择济南美容整形医院的360度环状立体吸脂进行减肥。360度环状立体吸脂能够根据每位求美者的自身特点为其打造完美减肥方案，吸脂后身形自然，苗条身材轻松拥有。
- 上一篇：有效瘦小腿
- 下一篇：背部抽脂哪些人适合做
|
||||||||||||
美丽“韩流”国
谈及整形，...