如何瘦腿
如何瘦腿呢？每个女人都希望自己有小巧精致的脸庞、丰满的胸脯、纤细的腰肢和修长的美腿，然而，现实却不尽如人意。所以，爱美的女人们就总是被减肥健身和美体困扰着。然而，再怎么减肥，也难以让粗腿变细。
粗腿到底是怎样形成的呢？我们先来看看腿粗的类型：
肌肉型：主要表现为肌肉结实紧致，这是由于运动过量而形成的，所以不适宜做剧烈的全身运动，否则会让腿变得更加紧实和粗壮。但是可以试一试瘦腿的简单锻炼。
肥胖型：肥胖型主要表现脂肪堆积，这是因为身体的营养过身而导致的，肥胖型腿粗也不易减去，虽然也可以适量的运动，但是效果不太明显。
浮肿型：主要是由于长时间坐或站而导致血液不畅，身体调理能力减低而导致的。尤其是办公室人士最容易成浮肿型粗腿，建议大家要经常活动，让身体机能正常运转，才能保证健康。
所以，大家在瘦腿之前一定要先确定自己的腿部肥胖类型，然后对症下药，才能真正到达瘦腿的效果。
对于水肿型的腿部肥胖人来说，就要培养良好的生活习惯，多做一些活动腿部的动作，比如在办公室坐一小时后可以站立十分钟或伸展腿部。经常按摩腿部是水肿型肥胖的有效解决方法。
肌肉结实的腿形，应该适当减少使肌肉发达的无氧运动；多做些快走、游泳之类的有氧运动；并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。运动型腿部肥胖，常常面临堆积在下半身的顽固脂肪造成肥胖，无法摆脱。所以最好的方式就是将其转化为肌肉。选择注重下半身力量的运动，就能塑造出充满力量感和紧绷感的线条，自然能展修长、健康的感受。
最后脂肪型的腿部肥胖就比较难缠了。最重要的是要做到燃烧脂肪，同时要令双腿增加少许肌肉，这样双脚先会变得有线条美。除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的；多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物；零食尽量少吃；多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，以消除腿部的赘肉。
但是最有效的脂肪型腿部减肥方法还是吸脂法。国内外医学专家经过大量科学实验认证，成人脂肪细胞的数量是恒定，吸出后是不会再长的。因为采用外科手术的方式去除部分脂肪组织并不影响机体的能量代谢平衡，也就是说传统的药物减肥，节食减肥等非手术减肥，只是消耗细胞组织的能量和水份，减少的只是脂肪细胞的体积，而且周期很长，当外界作用停止，便会马上出现反弹的原因。因此，吸脂减肥是诸多减肥方法中，安全可靠且不易反弹的减肥方法。
吸脂采用精确定向定位控制，针对粗壮的双腿，将吸脂量精确到毫克，吸脂尺寸精确到毫米，确保打造完美的双腿。目前吸脂术已发展成为尖端的高科技术，可以自动避开血管、神经等组织，塑身效果快而健康，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，多余脂肪分解排出，使脂肪比例回复正常状态。术后不会反弹，也不会影响内分泌正常。吸脂减肥是实现腿部减肥快速而有效的方法。
生命的意义在于运动，所以，要想要保持身体的健康，日常生活中坚持适量的运动锻炼是必不可少的避免腿变粗和瘦腿方式。其次，还需要合理的饮食结构相助。瘦腿一族应做到低脂肪和高纤维相结合，多食蔬果类膳食，减少垃圾食品的摄入，对瘦腿有大大的好处。更多关于瘦腿的内容，请咨询济南美容整形医院在线医生，我们将真诚为您服务！
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