如何减掉腹部赘肉
如何减掉腹部赘肉？腹部是人体最容易发胖的部位之一，因此，如何减掉腹部赘肉就成为人们最为关注的话题。腹部赘肉的堆积不仅影响身体的美观，还会影响到身体的健康，因此，及早的去除，保持良好的体型和健康条件是现代的养生方式之一。现在，最快速的腹部赘肉减肥方法就是吸脂减肥法。
吸脂减肥手术是整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。它的优点就在于其优秀的局部减肥效果。
现在，随着技术的不断革新，通过脂肪移植还可以进行丰乳、丰臀、丰颊等，真正做到了自体脂肪的“自产自销”，减肥瘦身美体塑形一次完成。
济南美容整形医院专家介绍，腹部吸脂手术针对求美者腹部肥胖程度不同而设计专门的手术方式，以做到针对性的治疗才能取得良好的手术效果，让求美者满意。
此外，专家还介绍说，仅仅是通过吸脂手术来减掉脂肪还不够，还应该在日常生活中做到全面的养护。如合理的饮食，适量的运动等都可以保持吸脂减肥后的效果，让健康和美丽更长久。
现在随着生活水平的提高，各种饮品层出不穷，熟不知这些饮品里含有大量的热量，很容易导致肥胖。口渴时水是最好的饮料，不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。多吃白豆、干杏、冬季南瓜等高纤维食品。纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。维生素C和胡萝卜素，可以避免腹部脂肪堆积。桃子、胡萝卜、柑橘、樱桃、猕猴桃等都能提供大量的胡萝卜素和维生素C，多吃这些蔬菜和水果对减掉腹部赘肉有很好的作用。另外，回避一些高血糖或深加工的食物，睡前三小时内尽量避免进食。看电视时不要随心所欲的吃东西。避免情绪性的进食，注意细嚼慢咽，吃饭时完全放松。
良好的仪态也能帮助减肥。弯腰驼背，站姿、坐姿不正确，都是形成腹部赘肉的坏习惯。平时OL们要待在办公室，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背，脚也别帅气的乱摆。端正的坐姿不仅让你仪态更佳，也可以使你的腰部和臀部保持在紧张的状态，使臀线不易变形，腿部曲线也得到了修正。
OL们整天坐着，平时缺乏锻炼的机会，游泳圈就是在这潜移默化中堆积而成。从现在开始每天上下班时提前一站下车，剩下的一站快步行走，也可以爬爬楼梯，既得到了锻炼，又不会占用多少时间。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
按摩是一种最常用的腹部减肥法。利用揉捏的动作加上按摩霜对于减掉腹部赘肉的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
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